Quella che sto per presentarvi è un’esercitazione da inserire nella Fase Centrale Analitica dell’allenamento.
L’esercizio prevede infatti numerose variabili che permettono al Mister di utilizzarlo per raggiungere diversi obiettivi, tra cui:
- Sviluppo della Tecnica Analitica
- Trasmissione
- Guida della Palla
- Difesa della Palla
- Posizionamento corretto del corpo
- Velocità e Rapidità
- Concentrazione
Obiettivo Primario: Passaggio
Obiettivo Secondario: Velocità
Categorie consigliate: Prima Squadra, Juniores, Allievi, Giovanissimi, Esordienti
Numero giocatori: 3
Minuti esercitazione: 12
Numero di serie: 2
Minuti di recupero: 4
Numero di recuperi: 1
Tempo totale: 28 minuti
Descrizione
Si organizza il terreno di gioco come in figura, utilizzando un numero di stazioni relativo al numero dei giocatori presenti (ES.: 15 giocatori, 5 stazioni).Il giocatore posizionato al centro deve dirigersi al massimo della velocità in direzione del compagno posizionato su un lato, eseguire un gesto tecnico su richiesta del Mister e raggiungere immediatamente il compagno sul lato opposto.
Il lavoro dura 1 minuto, al termine il Mister chiama il cambio ed entra uno dei giocatori esterni. Una volta che tutti e tre i giocatori di ogni singola stazione hanno eseguito l'esercizio il Mister cambia gesto tecnico e si ricomincia.
L’Allenatore durante l’esecuzione deve porre grande attenzione all’intensità e stimolare i giocatori a dare il massimo anche dal punto di vista fisico.
E’ fondamentale variare i gesti tecnici, alcuni esempi:
- Interno Destro e Sinistro al volo
- Collo Destro e Sinistro al volo
- Coscia destra e sinistra al volo
- Stop (vari tipi) e Trasmissione
Materiale Occorrente
CinesiniPalloni
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