martedì 23 settembre 2014

Dai e Vai per gli spazi ridotti


esercizio_18492

Obiettivo Primario: Calciare

Obiettivo Secondario: Smarcamento

Categorie consigliate: Prima Squadra, Juniores, Allievi, Giovanissimi, Esordienti

Numero giocatori: 4

Minuti esercitazione: 10

Numero di serie: 2

Minuti di recupero: 2

Numero di recuperi: 1

Tempo totale: 22 minuti

 

Descrizione

L'esercizio prevede la sistemazione di 5 birilli e 4 giocatori come in figura (lato del quadrato 15m)


Il giocatore in possesso effettua una trasmissione della palla al compagno e subito dopo si porta il più velocemente possibile verso il birillo libero (Spazio Vuoto).


Le varianti sono numerose e possono essere introdotte gradualmente per rendere l'allenamento sempre più completo.
Il Mister infatti può chiedere ai giocatori di lavorare a tre tocchi, poi solo due e infine di prima intenzione, può introdurre lo smarcamento prima semplice e poi con contromovimento e può anche lavorare sotto il profilo atletico, chiedendo di prestare attenzione ai cambi di direzione e all'intensità della corsa per attaccare lo spazio.

Questa esercitazione è quindi utile per lavorare su diversi obiettivi, tra cui:
- attacco degli spazi
- tecnica di base (trasmissione)
- tattica individuale (smarcamento)
- rapidità e reattività

 

Materiale Occorrente

Birilli
Palloni